Diário da dieta - Atualização

Gente eu estava esperando pra tirar uma foto de legging e top para depois mostrar os resultados, mas acho que vai ficar para a próxima!!! rs (vergonha alheia...)

Dei uma relaxada na dieta nestes últimos dias, festas de despedida (neh Herminio??), jantares, casamento, aniversários, aí não há dieta que resista..... Lógico que isso não é nenhuma desculpa... mas acumulou minha vida corrida e tumultuada das últimas semanas e pronto.... chutei o balde, literalmente!!!
O bom é que continuo com os 4 kg perdidos e não engordei 1 grama.... ufaaaaa.... Mas é preciso dar um up na dieta e correr atrás da meta: os 6 kg que ainda me faltam...

Estou seguindo um cardápio preparado pela nutricionista, graças à minha amiga querida (Ei Jojo?!!)... Mas em resumo, cortei doces, refrigerantes e evito comer carboidrato a noite, aos finais de semana me dou ao luxo de comer o que tenho vontade, claro, sempre fazendo escolhas mais saudáveis, vou dar alguns exemplos, mas vou logo dizendo que estou me reeducando, ou seja, nada de dietas radicais e malucas, o que eu sentir vontade de comer, eu vou comer, só estou tentando me esforçar para levar uma vida saudável e consequentemente perder peso com saúde!!!

Sou louca por pizza e na minha casa não pode faltar uma pizza no final de semana, sendo assim e apesar do carboidrato, das calorias que vem acompanhadas de um bom pedaço de pizza, sempre opto por sabores mais saudáveis, como rúcula com tomate seco, escarola, vegetariana.... enfim....

Não me privo de comer doces quando eu quero, então a escolha será sempre um chocolate diet, ou paçocas, cocadas diets que vendem naquelas casas de produtos naturais... ahhh e gelatina, claro, não pode faltar na minha geladeira.

Evito fruta a noite, pois contém muita frutose que é o açúcar originário das frutas, e que engorda se consumido de forma errada.

Cortei de uma vez por todas o refrigerante da minha dieta, ate porque não é algo que me faz muita falta, e quando tenho vontade tomo coca-cola zero, e só aos finais de semana!!!! Prefiro sucos naturais e estou aprendendo a tomar água, coisa que eu não fazia antes.

Jantar, sempre escolho o japonês, pois é um pouquinho mais saudável, do que por exemplo sair pra comer uma boa massa, e eu e meu marido, amamos comida japonesa!

Sair pra beber aos finais de semana, muitas vezes é inevitável, mas não tomo cerveja e quando quero algo com álcool, tomo um vinho ou uma caipirinha e só.

E claro, evito frituras!

Acho que por enquanto são esses pequenos hábitos que tem feito uma boa diferença no meu dia-a-dia , para que eu acostume e me alimentar de forma saudável... a perda de peso é uma consequência, por isso não vou ficar neurótica com metas não.... apenas viver um dia após o outro, sem dramas e cobranças desnecessárias!!! E assim, quando menos esperamos o resultado bate à porta!!

Ahhh e agora o blog volta com força total... afinal essa semanas tem sido intensas na minha vida, e o tempo, algo bem escasso nela, rs, mas isso é assunto para um próximo post.....

Beijinhos
Soh